Classes

レッスン内容

チェアヨガ
～椅子を使うから安心 やさしく深める心と身体の調和～

レベル：★　初級

こんな方におすすめ

・ヨガを始めてみたいけれど、ハードルが高そうと感じている方

・運動不足を感じている方

・シニア世代で、無理なく体を動かしたい方

・バランス感覚を取り戻したい方

・自分のペースでヨガを楽しみたい方

ヨガは「体が柔らかい人」や「若い人」のためだけではありません。
AUN YOGAのチェアヨガは、初心者の方やシニア世代の方が安心してヨガを楽しめることを目的としています。
椅子を使うことで無理なく体を支え、バランス感覚や筋力も養えます。日常生活をより元気に、快適に過ごせる体を目指します。
 
■クラス内容
椅子に座ったままのやさしいストレッチ
椅子を支えに取り入れる立位ポーズ（木のポーズ・戦士のポーズなど）
呼吸を整え、心を落ち着かせるリラクゼーション
声を出しながら呼吸を深め、心身をリフレッシュする簡単な発声法
アイアンガーヨガのエッセンスを取り入れ、道具を活かした安全で丁寧な動き
ただ緩めるだけでなく、「動けた！」という充実感を感じられるクラスです。
 
少人数制でお一人おひとりに寄り添った指導をいたします。
まずは体験から、お気軽にご参加ください。
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