秋が深まり、少しずつ冬へ向かう10月。

朝晩の涼しさが増し、季節の移り変わりとともに、心や身体にもさまざまな変化が訪れる頃です。

外へ向いていた意識を少しずつ内側へ戻し、今の自分の状態に目を向けてみましょう。

ヨガで呼吸を深め、身体の感覚を丁寧に感じながら、その時々の自分に必要なものを見つめていく。

季節が深まるように、私たちの心と身体も少しずつ変化していきます。

変化を受け入れながら、今の自分に合ったペースで、無理なくしなやかに。

深まる秋の中で、自分と向き合い、心と身体を整える時間を過ごしていきましょう。

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■ 祝日特別レッスン
◆ 10月12日（祝・月）
後屈／背骨
～おさずに、ひらく～

後屈は、身体を無理に反らせるのではなく、背骨全体のつながりを感じながら、全身で動きをつくっていくことが大切です。このレッスンでは、背骨の動きを丁寧に観察し、胸郭や肋骨、肩甲骨、骨盤、股関節などのつながりを感じながら、身体の使い方を学びます。呼吸が入る余白をつくることで、身体の内側から自然に胸がひらいていく感覚を探していきます。「押す」のではなく「ひらく」。自分の身体と対話しながら、より自由で心地よい後屈を見つけていきます。

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【開催概要】
・日時：10月12日（祝・月）11:00～12:30（90分）
・料金：5,500円 または 回数券1枚＋2,000円

ご予約方法：通常レッスン同様、ご予約サイトよりお申し込みください。
ご不明な点がありましたら公式LINEやお電話（050-8892－0185）にてお気軽にご連絡ください。

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■ キッズヨガ

呼吸と体の動き、遊びを通して
“自分を感じる力”を育てる時間。

楽しみながら、
集中力・体幹・柔軟性・自己調整力を養っていきます。

少人数制のため、
一人ひとりのペースや個性を大切に進めていきます。

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【開催日】
・10月15日（木）17:00〜18:00
・10月22日（木）17:00〜18:00

対象：小学生
時間：45〜60分
定員：最大4名
料金：1回 3,300円（税込）
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※お申し込みはお電話または公式LINEにて承ります。
TEL：050-8892-0185
公式LINE登録後、「キッズヨガ」とメッセージをお送りください。

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10月も、スタジオでお会いできることを楽しみにしております。