少しずつ寒さがやわらぎ、
内側に溜めてきたものが、外へと動き出す季節。

整えてきた心と身体を、
今度は“信頼して使っていく”タイミングです。

ヨガを通して、
自分の感覚に気づき、
その感覚に委ねられるしなやかさを育てていきましょう。

3月も、日常に静かな軸をもたらす時間をお届けしてまいります。

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■ 祝日特別レッスン

【2026年 祝日特別レッスン】
― 体を知り、感じ、信頼していく一年 ―

この祝日特別レッスンは、
ポーズの完成を目指すためだけではなく、

体の仕組みを理解し、
感覚を育て、
今の自分に合ったヨガを学ぶことを大切にした年間シリーズです。

単発でのご参加も可能ですが、
テーマを積み重ねることで、
「ヨガのポーズ」が生きた体験へと変わっていきます。

◎ 年間テーマ
支える・ゆるむ・ひらく・手放す

３月のテーマは
「ダウンドックを深めよう」
― ダウンドックは休むポーズじゃない！？ ―

ヨガで何度も登場する基本のポーズ、ダウンドック。
けれど実際には

・腕がつらい
・肩や首が詰まる
・脚が伸びず落ち着かない
・なんとなく“休むポーズ”になっている

そんな感覚のまま繰り返している方も多いのではないでしょうか。

このクラスでは、

「本来どこに働きがほしいのか」
「そのために体に何が必要なのか」

を一つひとつ丁寧に紐解いていきます。

腕・肩・背骨・骨盤・脚の役割を整理しながら、
ブロック・壁・椅子などのプロップスを活用し、
無理なく、しかし曖昧にしないダウンドックを探求します。

さらに今回は、
他の方のポーズを観察する時間も取り入れます。

自分では気づけなかった癖や、
力の抜けるポイントを客観的に理解することで、
アーサナへの理解がより深まります。

流れるクラスとは異なり、
止まり、感じ、考え、試す。

学びと体感を大切にした90分です。

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◎ こんな方におすすめ

・ダウンドックで腕や肩がつらくなる方
・安定感がなく、休めている感覚がない方
・太陽礼拝をよりスムーズに行いたい方
・基本のポーズを見直したい方
・自分の体の使い方や癖を知りたい方

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◎ 開催日時
・3月20日（金・祝）10:00〜11:30
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受講料：5,500円（税込）

ご予約方法：通常レッスン同様、ご予約サイトよりお申し込みください。
ご不明な点がありましたら公式LINEやお電話（050-8892－0185）にてお気軽にご連絡ください。

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■ キッズヨガ

呼吸と体の動き、遊びを通して
“自分を感じる力”を育てる時間。

楽しみながら、
集中力・体幹・柔軟性・自己調整力を養っていきます。

少人数制のため、
一人ひとりのペースや個性を大切に進めていきます。

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開催日
・3月5日（木）17:00〜18:00
・3月19日（木）17:00〜18:00

対象：小学生
時間：45〜60分
定員：最大4名
料金：1回 3,300円（税込）

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※お申し込みはお電話または公式LINEにて承ります。
TEL：050-8892-0185
公式LINE登録後、「キッズヨガ」とメッセージをお送りください。

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季節が動くとき、
心や身体もまた揺らぎやすくなります。

だからこそ、
自分の感覚に立ち返る時間を。

3月もスタジオでお会いできることを楽しみにしております。