祝日特別レッスンは、ポーズの完成を目指すためだけではなく、

体の仕組みを理解し、
感覚を育て、
今の自分に合ったヨガを学ぶことを大切にした年間シリーズです。

単発でのご参加も可能ですが、
テーマを積み重ねることで、
「ヨガのポーズ」が生きた体験へと変わっていきます。

年間のテーマは、”支える・ゆるむ・ひらく・手放す”

★ ３月のテーマは
「ダウンドックを深めよう」
～ ダウンドックは休むポーズじゃない！？ ～

ヨガで何度も登場する基本のポーズ、ダウンドック。
けれど実際には

・腕がつらい
・肩や首が詰まる
・脚が伸びず落ち着かない
・なんとなく“休むポーズ”になっている

そんな感覚のまま繰り返している方も多いのではないでしょうか。

このクラスでは、

「本来どこに働きがほしいのか」
「そのために体に何が必要なのか」

を一つひとつ丁寧に紐解いていきます。

腕・肩・背骨・骨盤・脚の役割を整理しながら、
ブロック・壁・椅子などのプロップスを活用し、
無理なく、しかし曖昧にしないダウンドックを探求します。

さらに今回は、
他の方のポーズを観察する時間も取り入れます。

自分では気づけなかった癖や、
力の抜けるポイントを客観的に理解することで、
アーサナへの理解がより深まります。

流れるクラスとは異なり、
止まり、感じ、考え、試す。

学びと体感を大切にした90分です。

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◎ 開催日時
・3月20日（金・祝）10:00〜11:30

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◎ レベル

初級〜中上級

※ヨガ経験の浅い方でもご参加いただけます。
※フローだけでなくアライメントを丁寧に学びたい方は、ぜひご参加ください！

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◎ 受講料

5,500円（税込）

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◎ ご予約方法・お問い合わせ

通常レッスン同様、ご予約サイトよりお申し込みください。

ご不明な点がありましたら、
公式LINEまたはお電話にてお気軽にご連絡ください。
TEL：050-8892-0185