少しずつ外の光がやわらぎ、
内側に向いていた意識が、自然と外へとひらいていく季節。

芽吹きのように、
まだ不確かなものも抱えながら、
それでも一歩ずつ動き出していく時期です。

整えることから一歩進み、
“感じながら動く”ことへ。

ヨガを通して、
揺らぎの中でも戻ってこられる感覚を育てていきましょう。

4月も、日常に静かな安定をもたらす時間をお届けしてまいります。

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■ 祝日特別レッスン

【2026年 祝日特別レッスン】
― 体を知り、感じ、信頼していく一年 ―

この祝日特別レッスンは、
ポーズの完成を目指すためだけではなく、

体の仕組みを理解し、
感覚を育て、
今の自分に合ったヨガを学ぶことを大切にした年間シリーズです。

単発でのご参加も可能ですが、
テーマを積み重ねることで、
「ヨガのポーズ」が生きた体験へと変わっていきます。

◎ 年間テーマ
支える・ゆるむ・ひらく・手放す

４月のテーマは
「足・足首・バランス」
― 足元が変わると、すべてが安定する ―

ヨガにおいて“立つ”という行為は、
単なる姿勢ではなく、
自分自身との関係性を整える時間です。

私たちの身体は、
足裏から絶えず大地の情報を受け取りながら、
無意識にバランスを取り続けています。

けれど日常では、
足の指が眠ったままになっていたり、
偏った重心に気づかないまま立っていることも少なくありません。

足元が曖昧なままでは、
その不安定さは膝、股関節、骨盤、背骨へと静かに広がっていきます。

このクラスではまず、
足裏・足指・足首の感覚を目覚めさせることから始めます。

・足裏三点（母趾球・小趾球・かかと）の意識
・アーチの働きと衝撃吸収
・足首の安定性としなやかさ
・重心の微細な移動を感じる練習

土台が目覚めると、
体幹は無理なく働き、
呼吸は自然と深まり、
上半身の余分な緊張がほどけていきます。

片足バランスでは、
揺れを止めることを目指すのではなく、
揺れながらも戻れる軸を育てることを大切にします。

ヨガの本質は、完璧な静止ではありません。

揺れ、迷い、崩れそうになっても、
もう一度自分の中心に戻る力を養うこと。

足裏から大地につながり、
頭頂は空へと伸びる。

その間にある“今の自分”を感じる時間こそが、ヨガの練習です。

バランスとは、止まることではなく、
調整し続ける意識の在り方。

足元を整えることは、
身体だけでなく、心の安定にもつながっていきます。

◎ こんな方におすすめ

・片足バランスが不安定に感じる方
・足首をよく捻る、ぐらつきやすい方
・立位ポーズを安定させたい方
・姿勢を根本から整えたい方
・集中力を養いたい方
・ヨガを“形”だけでなく、本質から深めたい方

◎ 取り組むポーズ

● Tadasana（タダーサナ）
→ 足裏三点・重心の確認
→ すべての土台を整える

● Vrksasana（木のポーズ）
→ 立脚側の安定
→ 股関節外旋と軸づくり

● Ardha Chandrasana（半月のポーズ）
→ 片足バランスの統合
→ 外旋・体幹・空間認識

● 半月の発展形（余裕があれば）
→ 安定から挑戦へ

※ブロックや壁を使い、段階的に練習します。

◎ 開催日時
・4月29日（水・祝）10:00〜11:30

受講料：5,500円（税込）

ご予約方法：通常レッスン同様、ご予約サイトよりお申し込みください。
ご不明な点がありましたら公式LINEやお電話（050-8892－0185）にてお気軽にご連絡ください。

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■ キッズヨガ

呼吸と体の動き、遊びを通して
“自分を感じる力”を育てる時間。

楽しみながら、
集中力・体幹・柔軟性・自己調整力を養っていきます。

少人数制のため、
一人ひとりのペースや個性を大切に進めていきます。

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開催日
・4月2日（木）17:00〜18:00
・4月16日（木）17:00〜18:00

対象：小学生
時間：45〜60分
定員：最大4名
料金：1回 3,300円（税込）

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※お申し込みはお電話または公式LINEにて承ります。
TEL：050-8892-0185
公式LINE登録後、「キッズヨガ」とメッセージをお送りください。

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環境が変わりやすい季節。

新しい流れの中で、
知らず知らずのうちに力が入ってしまうこともあります。

だからこそ、
足元に戻り、今の自分を感じる時間を。

4月もスタジオでお会いできることを楽しみにしております。