Monthly Group Lesson Schedule

月間グループレッスンスケジュール

夏の光がいっそう力強くなり、本格的な暑さを迎える7月。

活動的になる季節ですが、その一方で、暑さや冷房、睡眠不足などから自律神経のバランスが乱れやすく、心身ともに疲れを感じやすい時期でもあります。

力を尽くすことも大切ですが、力を抜くこともまた大切な養生です。

ヨガで呼吸を整えながら、自分のペースを大切に過ごしていきましょう。

力を抜いて、しなやかに。

この夏も心地よく巡る心と身体を育んでいきましょう。

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■ 祝日特別レッスン

【2026年祝日特別レッスン】
― 体を知り、感じ、信頼していく一年 ―

ポーズの完成を目指すだけでなく、
体の仕組みを理解し、感覚を育て、
「今の自分に合ったヨガ」を学んでいく年間シリーズです。

単発参加も可能ですが、テーマを重ねることで、
ヨガのポーズが“生きた体験”へと深まっていきます。

◎ 年間テーマ
支える・ゆるむ・ひらく・手放す

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◆ 7月20日（祝・月）
コア（体幹） ―「固めないコア、つなぐコア」―

支える力と呼吸の関係を学び、
力みに頼らない安定した身体を育てていくクラスです。

コア（体幹）は、ただ固めるためのものではありません。
呼吸とともに働きながら、全身を自然につなぎ支える大切な役割を担っています。

呼吸によるコアの働きを体感しながら、
骨盤・背骨・足裏までのつながりを感じ、
疲れにくく動きやすい身体づくりを目指します。

プロップスや観察も取り入れながら、
どこで支え、どのようにつながるのかを理解し、
より快適で安定した動きを深めていきます。