呼吸を段階的に丁寧に深め、関節や筋肉のこわばりをほどくようにフローで動いていきます。
呼吸のリズムに合わせて、流れるように体を動かしながら、心も体もスッキリ整えていくクラス です。深い呼吸を意識しながら背骨や全身をしなやかに動かし、凝り固まった部分を解放。エネルギーの巡りを促し、活力を取り戻していきます。

強度はほどよく、時にチャレンジもあります。初心者の方でも安心して楽しめるクラスです。深く息を吸って、新しいエネルギーを取り込み、心地よく流れる動きの中でリフレッシュしていきましょう！ 
後半はマインドフルネス瞑想で　心身と向き合い疲労回復をはかります。