フォームローラーを使用しながらピラティスエクササイズをしていきます。

動きの質を高め　コアの安定　関節の可動性を深めていきます。

ピラティスで培かったものをヨガの複雑なポーズやバランスポーズにいかしていきます。

ピラティスとヨガの繋がりをより感じられるクラスです。