暑さの中にも、少しずつ秋の気配を感じる9月。

夏の疲れが残る一方で、朝晩の気温差や季節の変化によって、心や身体のリズムも揺らぎやすい時期です。

夏の間に頑張ってきた身体をいたわり、少しずつ秋のリズムへと整えていきましょう。

ヨガで呼吸を深め、身体の感覚に意識を向けながら、今の自分に必要なものを丁寧に感じていく。

季節が変わるように、私たちの心と身体も日々変化しています。

変化に抗うのではなく、その時々の自分に合わせて、無理なくしなやかに。

深まる秋を心地よく迎えるために、心と身体を整える時間を過ごしていきましょう。

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■ 祝日特別レッスン
① 9月21日（祝・月）
背骨・ねじり ～ねじることで、めぐりは生まれる～

背骨は、姿勢や呼吸、身体の動きに深く関わっています。このレッスンでは、背骨の基本的な動きを確認しながら、身体の癖や左右差を観察。ねじりの動きを通して、背骨と肋骨、胸郭、肩甲骨、骨盤のつながりを感じていきます。呼吸とともに無理なく動くことで、身体をひとつにつなげて動かす感覚を育て、普段のヨガのポーズにも活かしていきましょう。

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【開催概要】
・日時：9月21日（祝・月）11:00～12:30（90分）
・料金：5,500円 または 回数券1枚＋2,000円

ご予約方法：通常レッスン同様、ご予約サイトよりお申し込みください。
ご不明な点がありましたら公式LINEやお電話（050-8892－0185）にてお気軽にご連絡ください。
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② 9月23日（祝・水）
【逆転・チャレンジ特別レッスン 全3回】第2弾
シルシャーサナを「学ぶ」
～支え合う感覚と集中～

シルシャーサナは、頭だけで身体を支えるのではなく、腕・肩・体幹・脚を使い、全身でバランスをつくるポーズです。このレッスンでは、首や肩まわりの準備から、肩甲骨や体幹の使い方、ドルフィンポーズなどを丁寧に確認し、段階的に逆転へ近づいていきます。ペアで支え合う練習も取り入れながら、呼吸を保ち、身体の感覚に集中することを大切に。完成形を無理に目指さず、自分の身体を信じる感覚を育てていきます。

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【開催概要】
・日時：9月23日（祝・水）11:00～12:30（90分）
・料金：5,500円 または 回数券1枚＋2,000円

ご予約方法：通常レッスン同様、ご予約サイトよりお申し込みください。
ご不明な点がありましたら公式LINEやお電話（050-8892－0185）にてお気軽にご連絡ください。

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■ キッズヨガ

呼吸と体の動き、遊びを通して
“自分を感じる力”を育てる時間。

楽しみながら、
集中力・体幹・柔軟性・自己調整力を養っていきます。

少人数制のため、
一人ひとりのペースや個性を大切に進めていきます。

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【開催日】
・7月10日（木）17:00〜18:00
・7月24日（木）17:00〜18:00

対象：小学生
時間：45〜60分
定員：最大4名
料金：1回 3,300円（税込）
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※お申し込みはお電話または公式LINEにて承ります。
TEL：050-8892-0185
公式LINE登録後、「キッズヨガ」とメッセージをお送りください。

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9月も、スタジオでお会いできることを楽しみにしております。